ポジティブ心理学の研究では「心に描いた理想像が幸福を引き寄せる」ことが分かっています。思いは現実化するので、逆に、不幸な自己像を描いていると現実に不幸になってしまします。
今回ご紹介する書籍（ロバート・Ｇ・アレン『幸せをつかむ「4つの地図」の歩き方』フォレスト出版）では、幸福になるための具体的な心の描き方が４つのステップで学べます。
具体的な4つのステップに関しては本書に譲りますが、ポジティブ思考のエッセンスのいくつかを紹介します。
・あなたが成功するためにチャレンジしようとするとき、成功はあなたの内面からスタートします。・・・（中略）・・・幸せに成功した人々は、自分の内面を大切にすることで、外面を征服していくのです。
・「私たちの理由」は、人間の行動のモチベーションの中で最も強力です。・・・（中略）・・・「私たちの理由」をモチベーションとする秘訣は、あなたが愛する誰かのために、何かをすることです。そうです！「愛」が答えなのです。
などなど、幸福をつかむための秘訣が満載です。
溝の口精神科・心療内科医が教える：うつ病予防のためのヒント
