幸福増進法 『実践ポジティブ心理学』

2018/06/01

当院では、幸福感を増進させる「ポジティブ心理学」にもとづいた心理療法を行っています。私の自著(『幸福感の強い人、弱い人』『現世療法』『ポジティブ三世療法』など)でも紹介していますが、他の一般書でも述べられています。

 

今回紹介するのが、前野隆司『実践ポジティブ心理学』(PHP新書)です。

 

本書は、ポジティブ心理学の理論や研究結果だけでなく、日常生活の実践について分かりやすく解説しています。

 

たとえば、

 

・今日あった「三つの良いこと」を書くこと

 

感謝の気持ちを人に伝えること。

 

・無理やりでも笑顔を作ること。

 

などなど、すぐにでも実践できる幸福増進法が紹介されています。当院でも、今日あった「三つの良いこと」を書くことを毎日に習慣にできた患者さんは、薬がなくなって、卒業されていくことが多いです。

 

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