愚痴(ぐち)からの脱出 「もう、不満は言わない」

2010/09/09

愚痴(ぐち)は、一見ストレスのガス抜きのようにみえて、自分のメンタルヘルスを悪くします。
仏教でも、心の三毒のひとつとして愚痴をあげています。
ちなみに、他の2つの毒は貧欲(とんよく)と瞋恚(しんに)で、欲望と怒りのことです。

参考になる良書が、ウィル・ボウエン「もう、不満は言わない」サンマーク出版です。
21日間、「不満を言わない」チャレンジをする内容で、もし不満を言ってしまったら、ゼロ日から再スタートします。
21日間、不満を言わずに完走した人の感想がまとめられています。

紫のブレスレットを使って完走しやすくしますが、完走するのに平均で4~8ヶ月間かかるそうです。
それだけ、不満を言わないということは難しいということでしょう。

完走すると「感謝できるようになった」、「責任転嫁しないようになった」、「人間関係が好転した」、「問題を解決するために積極的になった」など数多くの変化があったそうです。

こういった“良い習慣”を身につけることで人生が明るく、ハッピーになってきます。
私も、本日から紫のブレスレットをつけてスタートしました。完走したらご報告します。

 

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