完璧主義とパレートの法則

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完璧主義とパレートの法則

完璧主義とパレートの法則

2010/06/23

不安、うつの原因となる思考パターンに「完璧主義」があげられます。

理想が高く優秀な方に多いのですが、「～ねばならない」と強迫的に考える傾向があります。一気に目標に到達したいため、焦って、不安がつのってきます。

また、1から10まで完璧にやろうとするために、精神消耗し、うつに陥ってしまいます。
この完璧主義を克服する方法のひとつが「パレートの法則」です。「２割８割の法則」とも言われていますが、「物事で重要な２割を抑えたら、残りの８割を制覇できる」という経験則です。

優先順位をつけ、物事の幹と枝葉をえり分けていくことで、余裕を持った人生を送ることができます。
詳しくは、リチャード・スコッチ「人生を変える８０対２０の法則」阪急コミュニケーションズをご参照ください。